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加齢臭対策の食品2

ビタミンEを含む緑黄色野菜には、かぼちゃ、サツマイモ、ホウレンソウ、モロヘイヤなどがあります。 果物では、プルーン、アボガド、ブルーベリー、などがビタミンEがたくさん含まれます。 あと、魚類ではイカ、鮭、鰤、キンキなどにも含まれてます。 ナッツ類もビタミンEがたくさん含まれています。 鰤って漢字読めました? ブリです。 うちの子供たちは 「魚屋の♪おっさんが♪屁をこいた♪」 なんていって騒いでいます。 我が家の正月には鰤は欠かせない料理だったりもします。^^

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